Il jogging è una delle attività ricreative più popolari in Germania. Nel 2012, c’erano circa 5,3 milioni di persone in Germania che spesso facevano jogging nel tempo libero o facevano jogging nella foresta o su terreni accidentati. Di tanto in tanto più di 15 milioni di tedeschi facevano jogging. Nella sola Germania, una persona su […]

Raccomandazione: niente cardio a meno che non ci sia un motivo valido. Prepararsi per un evento sportivo è una tale necessità. Nessuna perdita di grasso! Regola empirica: niente allenamenti cardio per la perdita di grasso, ma allenamenti di forza di 30-60 minuti tre volte a settimana. Allenamenti cardio ottimizzati per obiettivi di perdita di grasso. […]