1. Premere dal petto con giri di manubri di 180 gradi  Se hai strappato i muscoli pettorali una volta, sarai d’accordo che la pressa con bilanciere non è l’ideale. Pertanto, puoi tranquillamente usare i manubri. Ma questi esercizi non devono essere una normale pressa per il petto. Aggiungi loro colpi di scena, letteralmente, per sfruttare la posizione […]