1. Squat con gancio inverso Come si fa? Invece di mettere il tuo corpo con le spalle alla macchina, cambi la tua posizione e guardi la macchina con la tua faccia. Fare l’esercizio con il lato posteriore costringe i glutei, i fianchi e i quadricipiti a lavorare. Perché non vale la pena fare questo esercizio? Innanzitutto, […]