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READ MOREParlando di “aerobica”, molti ricordano per la prima volta gli anni ’80, quando Jane Fonda pubblicizzò le sue lezioni di aerobica e animò innumerevoli programmi di aerobica in televisione per farsi coinvolgere. Ma i giorni dei collant luminosi e attillati e leggings, guanti rosa neon e cerchietti (per fortuna) spariti. L’aerobica, d’altra parte, è ancora […]
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READ MOREPer andare in palestra, è necessario superare un eccesso di peso evidente e notevole. Dove uomini ben fatti mostrano i loro successi con camicie muscolose ariose e le donne mostrano le loro forme curve nell’ultimo vestito sportivo. Se sei in sovrappeso e ti senti già a disagio nella tua pelle, allenarti nel presunto “mondo bello […]
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READ MOREPotresti aver sentito l’acronimo FFMI per Fat Free Muscle Mass Index. Probabilmente non ancora dall’indice muscolare. Entrambi i significati sono fondamentali per la tua forma fisica. Ti danno informazioni su come misurare la tua massa muscolare in relazione alla popolazione generale e al tuo “massimo genetico”. Per calcolare direttamente il tuo indice muscolare e l’FFMI, […]
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READ MOREIl jogging è una delle attività ricreative più popolari in Germania. Nel 2012, c’erano circa 5,3 milioni di persone in Germania che spesso facevano jogging nel tempo libero o facevano jogging nella foresta o su terreni accidentati. Di tanto in tanto più di 15 milioni di tedeschi facevano jogging. Nella sola Germania, una persona su […]