Molte persone ne hanno bisogno, ma solo pochi ce l’hanno: un corpo allenato, altamente efficiente con un aspetto plastico in cui i muscoli del torace, della schiena e delle gambe risaltano maggiormente distintamente. Molte persone si allenano per anni senza ottenere i risultati desiderati. Molti si sforzano anche di ridurre al minimo i risultati, consapevolmente […]

Due corsie ti aiuteranno a diventare più veloce, questo vale anche per i muscoli addominali. Fare innumerevoli squat ogni giorno non è sufficiente per ottenere un ventre piatto e ben tonico; un allenamento addominale efficace sembra diverso e, sorprendentemente per alcuni, si concentra su qualcosa di più del semplice stomaco. Perché, sfortunatamente, è impossibile perdere […]

L’aerobica è un allenamento fitness per tutto il corpo. Gli esercizi, di solito coreografati ed eseguiti da un istruttore di aerobica, sono tradizionalmente un misto di ginnastica e danza, ecco perché l’aerobica è spesso definita uno sport per donne o ragazze – sbagliato! Perché ora ci sono molte forme e sottomaschere di questo allenamento di […]